Funktionieren Pre-Workout-Ergänzungen wirklich?
Funktionieren Pre-Workout-Ergänzungen wirklich?
Pre-Workout Ergänzungen sind der neue Trend unter Fitness-Studio-Besucher und Workout-Enthusiasten. Wenn Sie jemand sind, der das Beste aus Ihren Trainingseinheiten oder sportlichen Leistung zu bekommen will, dann pre-Workouts sind auf jeden Fall für Sie.
Zweifellos, Diese Ergänzungen helfen Ihnen, das Training zu zerquetschen, vor allem, wenn Sie sich zu faul fühlen, um Ihre Couch zu verlassen und das Fitnessstudio oder Schwimmbad oder die Strecke zu treffen. Allerdings sollten Sie nicht nach etwas eilen, nur weil es der neueste Trend geworden ist. Sie müssen alles über alles lernen, was Sie folgen und umarmen möchten, und die Pre-Workouts sollten keine Ausnahme sein. Also, was genau sind diese, und funktionieren sie wirklich? Sie werden die Antworten in diesem Artikel finden, also lesen Sie weiter.
Was sind Pre-Workout-Ergänzungen?
Eine Pre-Workout-Ergänzung, oder Pre-Workout, ist eine diätetische Kombination von Zutaten, die beim Aufladen des Körpers helfen, indem sie ihm einen Energieschub. Die Zutaten werden mit dem Motiv der Erhöhung der Trainingsintensität und Leistung hinzugefügt, um das beste Ergebnis aus dem Training oder Training zu erhalten. Grundsätzlich, Diese Ergänzungen genommen werden, um die Leistung zu verbessern. Pre-Workouts sind mit Koffein beladen – die meistverkaufte Marke enthält etwa 400 mg pro Dosis, was bedeutet, vier Tassen Kaffee auf eine Zeit zu trinken. Andere Top-Zutaten sind Kreatin, L-Arginin, Taurin, und Betain, alle von denen sind hauptbestandteile in vielen Arten von Ergänzungen verwendet, einschließlich Pre-Workouts.
Offensichtlich, Pre-Workouts können Wunder zu Ihrem Körper durch die Verbesserung der Ausdauer, Verarbeitung des Fettes, Aufrechterhaltung der Metabolischen Funktion, Verringerung der Müdigkeit, Erhöhung des Blutflusses im Körper, unter vielen anderen Vorteilen. Sie können auch Resurge als Pre-Workout bekommen!
Funktionieren diese Ergänzungen wirklich?
Die Wahrheit ist, dass Pre-Workout-Ergänzungen auf und für alle Fitness-Level arbeiten – von anfang bis mittelzusatos bis fortgeschritten. Von Stärke, Energie, Fokus, bis zur Leistung, Diese Ergänzungen können Ihnen helfen, alles zu erreichen. Jedoch, Man sollte wissen, dass die Forschung und Studien auf diese Ergänzungen waren sehr begrenzt und daher, ihre Echtheit kann nicht 100% bewiesen werden.
Wie bereits erwähnt, die Top-Zutaten von Pre-Workouts sind Koffein, Kreatin-Monohydrat, Beta-Alanin. Alle diese sind bekannt für die Steigerung der Energie und Stärkung der Muskeln. Koffein ist für niemanden neu. Es ist ein Stimulans, das einen großen Teil des Kaffees bildet und sofort den Körper weckt. Kreatin könnte für einige von euch neu sein. Es ist eine natürlich vorkommende Verbindung im Skelettsystem und Gehirn gefunden. Es ist an der Erzeugung und Regulierung von Energie im Körper beteiligt. Es ist auch verantwortlich für die Versorgung des Körpers mit Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist auch als die Kraftstoffwährung des Körpers bekannt. Kreatin schafft auch Widerstand gegen Müdigkeit und hilft beim Aufladen durch die Trainingseinheiten. Jedoch, eine kleine Dosierung der gleichen wird Ihnen nicht helfen, bei der Steigerung Ihrer Energie auf das Training zu nehmen. So müssen Sie eine ideale Dosierung der gleichen haben, die durch die Pre-Workouts zum Zeitpunkt ihrer Diät-Formulierungen gewährleistet wird.
Beta-Alanin ist eine der Aminosäuren, am besten bekannt für die Produktion von Carnosin, eine andere Verbindung verwendet, um Milchsäure aus Ihren Muskeln zu reduzieren, die bei der Verbesserung in Der Sport und anderen Trainingseinheiten hilft. Genau wie Koffein und Kreatin ist es wichtig, eine ideale und regelmäßige Dosierung dieses Elements sowie zu haben.
Diese drei Zutaten, zusammen mit einigen anderen Body-Building-Elemente tragen vollständig zum Aufbau von Muskeln, Körperkraft, und verbesserte Energie. Dies hilft Ihnen automatisch, durch anspruchsvolle Workouts und sportliche Leistungen zu bekommen.
Mit Blick auf die Zutaten von fast allen Pre-Workouts, Es kann gesagt werden, dass diese Ergänzungen wirklich auf Menschen arbeiten und ihnen helfen, ihre Trainingsziele zu erreichen. Diese sind jedoch nicht für jeden geeignet. Viele Menschen glauben, dass diese Ergänzungen kommen mit ihren eigenen Nebenwirkungen, die tatsächlich in einigen Fällen wahr klingen können, vor allem, wenn Menschen, die beabsichtigen, die gleiche verwenden sind hochsensible in der Natur. Zum Beispiel eine höhere Aufnahme von Koffeinkann zu Problemen wie hoher Angst, Unruhe und Schlaflosigkeit führen.
Dennoch, Pre-Workout-Ergänzungen haben und helfen Menschen auf der ganzen Welt bei der Verbesserung ihrer Leistungen und den Aufbau ihrer Körper. Es gibt einen Grund, warum der Verkauf dieser Ergänzungen in die Höhe geschossen ist, wissen Sie. Auch die professionellen Fitness-Studio und Workout-Instruktoren empfehlen es und mit dem gleichen, um ihre Muskeln zu bauen und überprüfen Sie die Resurge Bewertungen hier.
Sollten Sie Pre-Workout-Ergänzungen verwenden?
Traditionell gesprochen, die Ergänzungen sollten für den alleinigen Zweck der Steigerung der Eigenen Energie verwendet werden, bevor sie oder er in Richtung einer herausfordernden Trainingseinheit geht. Es verbessert auch kognitiven Fokus, Ausdauer, und Energie des Individuums. Dies verbessert auch Ihren mentalen und physischen Fokus und Sie beginnen automatisch besser während der Sitzungen.
Also, wann sollten Sie die Ergänzung nehmen? Nun, in der Regel, Sie sollten Pre-Workouts 20 bis 30 Minuten vor der Sitzung nehmen. Bleiben Sie ihm treu und finden Sie die richtige Dosierung für Sie durch fachkundige Beratung. Bald, Sie werden beginnen, positive Veränderungen in Ihrem Körper mit erhöhter Muskelkraft, Ausdauer, und Kraft zu sehen.
Alternativen für kommerzielle Pre-Workout-Ergänzungen
Wie bereits erwähnt, die hochempfindlichen Menschen könnten ein Problem mit Stimulanzien wie Koffein haben, die einen großen Teil dieser Ergänzungen bilden. Um ihr Energieniveau zu halten, sie können für Snacks gehen, die reich an Kohlenhydraten und niedrig auf Ballaststoffe und Fette sind und als eine gute Alternative zu kommerziellen Pre-Workout-Ergänzungen dienen.
Hier sind auch einige SDA-zugelassene Pre-Workout-Alternativen für Sie –
- Ein Frucht-Smoothie
- Rosinentoast mit Marmelade
- Sahnereis mit Obstkonserven
- Pasta mit Tomatensauce
- Crumpets mit Bananen und Honig
- Schüssel Müsli mit gehackten Früchten und Joghurt
- Banane mit einem einfachen Becher Kaffee
Hier ist ein guter Ort, um über einige gesunde Rezepte zu lernen, die als Pre-Training-Snack verwendet werden können, die mehr oder weniger gleich funktioniert.
Dinge, die Sie sich über Pre-Workouts merken sollten
Es gibt eine Menge Dinge über Pre-Workout-Ergänzungen zu wissen. Beginnen wir also mit den Dingen, die wir uns zum Zeitpunkt des Kaufs des gleichen merken sollten. Zunächst müssen Sie die Produkte von den besten und angesehenen Unternehmen im Unternehmen kaufen. Da diese Ergänzungen nicht von der FDA reguliert werden, Es ist wichtig, ein Produkt zu finden, das von einem Drittanbieter getestet wird und das gleiche im Speicher einer guten Marke gefunden werden kann. Gehen Sie bei der Qualität des Produkts um jeden Preis nicht kompromisse ein.
Zweitens, Stellen Sie sicher, die Zutaten der Ergänzung zu lesen, die Sie beabsichtigen, für viele von uns zu kaufen sind empfindlich auf Stimulanzien wie Koffein und Kreatin, die Nebenwirkungen in Darm verursachen können, Herz, Haut, und andere Bereiche des Körpers. Stellen Sie sicher, dass Sie kaufen diese Ergänzungen, die keine oder weniger der Zutaten haben, die ein Problem für Sie verursachen könnte. Jedoch, in den meisten Fällen, auch empfindliche Menschen sind in der Lage, diese Zutaten niedrig zu halten, bevor sie den Boden des Fitnessstudios zu treffen und tatsächlich fühlen, ihre Körper aufladen und Energie-Niveau steigern.
Drittens, Sie müssen herausfinden, Ihre ideale Dosierung der gleichen durch die Konsultation eines Gesundheitsexperten. Jeder Typ ist anders und daher ist es wichtig, sich auf Ihren eigenen Körper und die Dosierung, die gut für Sie wäre konzentrieren. Am Anfang, Sie müssen möglicherweise eine höhere Dosierung zu nehmen und nach 3-4 Tagen, das gleiche kann reduziert werden. Während dieser Zeit wird jedoch professionelle Beratung empfohlen.
Viertens ist der Hauptgrund, warum diese Ergänzungen auf dem Markt eingeführt wurden,sie haben etwas Erstaunliches und Effektives, um Ihren Körper zu bieten. So müssen Sie Ihre Zweifel durch Glauben ersetzen und sicher sein, dass in den meisten Fällen ihre Pre-Workouts Wunder für die Menschen wirken.
Schlussfolgerung
Ein guter Körper, der von großer Gesundheit unterstützt wird, ist das Ergebnis einer guten Übung Regime, eine ausgewogene Ernährung, ein 7-Stunden-Schlafplan, und eine positive Aussicht. Daher ist es wichtig, dass Sie die Dinge im Gleichgewicht halten, anstatt sich auf einen einzigen Bereich zu konzentrieren. Es ist toll, dass Sie sich über den Aufbau Ihrer Muskeln und die Herstellung Ihres Körpers zu einer Priorität freuen. Pre-Workouts sind eine effektive Möglichkeit, ein gesundes Leben zu führen, aber es wird empfohlen, über Ihren Körper und die Art und Weise, wie es auf sie reagiert wissen. Sie brauchen nicht immer eine Ergänzung, um Ihre Energie zu steigern. Wenn Sie jemand sind, der sowieso ein gesundes Leben führt, dann können Sie vielleicht auch an natürlichen Pre-Workouts festhalten. Dennoch, Pre-Workout-Ergänzungen sind erschwinglich und ganz einfach auf dem Markt verfügbar, und wir können Ihnen versichern, dass Sie sich großartig fühlen werden, sie in Ihrem Körper zu haben, wie Sie die Ergebnisse bald sehen werden.
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